사실 저도 한동안 서양식 다이어트 따라 하다가입맛도 망가지고, 체력만 떨어졌던 기억이 있어요.그래서 다시 돌아본 건 “내 몸에 맞는 식단”,바로 동양인 체질에 맞는 다이어트 방식이었어요.오늘은 제가 실제로 실천하고 효과 본'쌀을 포기하지 않아도 되는' 동양형 다이어트 팁 5가지를 소개할게요!🍚 1. 탄수화물 끊지 말고 ‘질’을 바꾸세요쌀은 동양인의 기본 주식이에요.완전히 끊기보다 **“어떤 탄수화물을 먹느냐”**가 훨씬 중요하더라고요.✔ 흰쌀밥 👉 현미 + 귀리 + 보리(=파로: ※ 글루텐 민감자는 주의 ) 섞은 잡곡밥→ 식이섬유 풍부 + 포만감 지속 + 혈당 안정 효과까지! 제가 먹었던 제품이에요: https://link.coupang.com/a/cuYDaY ✔ 밀가루 면 👉 곤약면·메밀면..
