저혈당 예방부터 당뇨 전단계 대비까지 –지금 시작하는 건강 루틴 💊🌿 “갱년기 혈당 불안정? 이 7가지로 잡으세요!” 저혈당 예방과 당뇨까지 미리 대비! 🟡 엄마의 말 한마디, 시작은 거기서였어요.며칠 전, 아침밥을 드시던 엄마가 그러셨어요.“요즘 자꾸 머리가 띵하고, 손이 떨리는 것 같아...”병원에서는 공복 혈당 수치가 많이 올라가고 있다고 하더라고요. 기본 혈당 기록법 (하루 2~4회 권장)시간대측정 이유권장 혈당 기준 (mg/dL)공복(아침)기본 대사 상태 확인70~100식후 2시간혈당 스파이크 체크140 이하점심 전/후혈당 흐름 점검80~130 (식전), 180 이하 (식후)취침 전야간 혈당 안정 여부100~140 ※ 당뇨 ..
